Category Odżywianie
Zastanawiasz się czasami co i kiedy zjeść aby zrobić masę mięśniową ? Przedstawiamy plan żywieniowy obliczony na 4500 kcal. Od takiego jedzenia na pewno zdobędziesz mnóstwo kilogramów mięśnia. ŚNIADANIE 07:00 K:725.2 / B:42.0 / T:17.2 / WP:95.0 / F:10.9 /…
760 kcal na śniadanie. Zaczynaj dzień od porządnego śniadania. Jeśli budujesz masę mięśniową, pierwszą rzeczą, którą powinieneś/powinnaś zrobić po wstaniu z łóżka to zjedzenie porządnego śniadania. Już od pierwszych minut, dostarczaj do swojego ciała paliwa, aby mogło jak najszybciej wejść…
Jedz regularne posiłki każdego dnia. Zamiast jeść 2-3 duże posiłki w ciągu doby, zmień swoje nawyki i nastaw się na 5-6 mniejszych objętościowo dań. Robienie masy mięśniowej polega na stałym dostarczaniu “paliwa” do Twojego ciała, aby mięśnie miały stały dostęp…
Jeśli jesteś kobietą i chcesz schudnąć – ta dieta jest dla Ciebie ! Nie wiesz jak się zdrowo odżywiać ? Zastanawiasz się nad każdym posiłkiem ? Nie jesteś pewna czy to, co spożywasz jest dla Ciebie dobre ? …