Jak zbudować masę mięśniową ? Tip #1

Jedz regularne posiłki każdego dnia. Zamiast jeść 2-3 duże posiłki w ciągu doby, zmień swoje nawyki i nastaw się na 5-6 mniejszych objętościowo dań. Robienie masy mięśniowej polega na stałym dostarczaniu “paliwa” do Twojego ciała, aby mięśnie miały stały dostęp…

Read More