Jeśli robisz masę ten wpis jest dla Ciebie. Dieta na cały dzień – 4500 kcal.

Zastanawiasz się czasami co i kiedy zjeść aby zrobić masę mięśniową ? Przedstawiamy plan żywieniowy obliczony na 4500 kcal. Od takiego jedzenia na pewno zdobędziesz mnóstwo kilogramów mięśnia. ŚNIADANIE 07:00  K:725.2 / B:42.0 / T:17.2 / WP:95.0 / F:10.9 /…

Read More