Trening na górne partie ciała dla początkujących kobiet. 😍 GymHouse. 👍Biała Podlaska. Ewa Nejman. 💪

https://youtu.be/iZhIw2fRGEE

Witajcie drogie Panie !

😍😍😍 Druga edycja treningowej Petardyyy prosto od Ewy Nejman !💥💥💥

Z nami przetrenujesz całe ciało 💪 Wystarczy tylko, ze obejrzysz ten filmik w którym pokazany jest specjalny zestaw cwiczen dla kobiet, które zaczynaja swoją przygodę z siłownią.

Czyli taaaak właśnie dla Ciebie !!! ....i zaczniesz działać ✔

Realizując go wzmocnisz i wyrzeźbisz górne partie mięśniowe. 🤩🤩🤩

Idealny plan na pierwsze 4-6 tygodni treningów. Wykonaj go 2-3 razy w tygodniu. W każdym ćwiczeniu zrób po około 12-14 powtórzeń w 3-4 seriach, na 60 sekundowej przerwie. Ciężar dobierz tak, abyś nie była w stanie zrobić 15-ego lub 16-ego powtórzenia.

Ćwiczenia wykonaj w kolejności pokazanej przez @Ewa Nejman

W razie jakichkolwiek pytań - śmiało zadawaj je w komentarzu pod tym postem.